Dieta i odchudzanie - dieta-odchudzajaca

Dieta odchudzająca

dieta-odchudzanie.com


dieta odchudzająca

Chociaż zakłada spożywanie znacznie mniejszej ilości kalorii niż zazwyczaj, powinna dostarczać wszystkich niezbędnych organizmowi składników odżywczych. W różnych proporcjach znajdują się one w różnych produktach spożywczych. Specjaliści twierdzą, że nawyki żywieniowe współczesnych ludzi powinny zmieniać się w kierunku diety prostszej, bogatej w produkty roślinne i zbożowe, a uboższe w tłuszcze i cukry.

dieta-odchudzajaca-2Większość ludzi, którzy decydują się schudnąć, w pierwszej kolejności myśli o całkowitej zmianie produktów, które będą spożywać i o czasie, który przyjdzie im poświęcić na przyrządzenie posiłków. Nic dziwnego, że spora część osób właśnie z tego powodu cofa się na myśl o diecie, w związku z czym twierdzi, że odchudzanie po prostu nie działa. W dużej mierze jest to prawda. Większość diet odchudzających proponuje drastyczne metody walki ze zbędnymi kilogramami, kompletnie wyklucza tłuszcz z posiłków i zaleca od czasu do czasu głodować. Ponadto, trudno doszukać się w ich opisach porad dotyczących tego, jak radzić sobie z nagłym napadem apetytu (zdarza się to często, zwłaszcza jeśli nagle rezygnujemy z posiłków, których dotychczas sobie nie odmawialiśmy), bądź jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać by wpłynąć na efektywność diety.

Jedynym pewnym skutkiem diety odchudzającej jest „zleniwienie” organizmu, który na dodatek poczyna magazynować niechciane przecież przez nas rezerwy energii. Nieraz, choć to przykre, możemy stracić znacznie więcej niż tylko zbędne kilogramy. Problem anoreksji, czy bulimii w dużej mierze dotyczy nastoletnich dziewcząt, dążących do osiągnięcia idealnych kształtów modelek, a choroby te zostały uznane za jedne z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych.

Każdy problem z wagą, niezależnie od tego, czy dotyczy jej nadwyżki, czy też jest ona zbyt niska, powinien być rozwiązywany w porozumieniu z lekarzem. Schudnąć, czy też przytyć można na ogół dzięki korektom diety i stylu życia. Każda skuteczna dieta odchudzająca musi być zindywidualizowana i odpowiadać konkretnym potrzebom osoby.


Lista tematów: